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O Cansaço na Condução Não Deve Ser Subestimado

O cansaço é uma das causas predominantes de acidentes. Embora frequentemente negligenciado, os efeitos da fadiga podem ser tão perigosos quanto conduzir sob o efeito de álcool.

Sentindo cansaço, automaticamente as suas competências cognitivas e físicas são afetadas, levando a reflexos mais lentos e tomadas de decisão que por vezes se tornam erradas.

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Efeitos do Cansaço na Condução:

1. Redução do Tempo de Reação: O cansaço pode causar um aumento de tempo de reação em situações inesperadas tais como travagens ou mudanças repentinas do transito. Aumentando significativamente o risco de acidente.

2. Concentração: A fadiga mental leva a distrações, tornando mais difícil concentrar-se nas ações importantes ao volante, como manter dificultando a concentração nas tarefas críticas da condução, como seguir a rota adequada e cumprir as regras de trânsito.

3. Sonolência: A sonolência pode levar a “microsonos” – períodos curtos de adormecimento que duram apenas alguns segundos, porém são extremamente perigosos ao conduzir, especialmente em velocidades elevadas.

4. Tomada de Decisões: A fadiga prejudica a capacidade e discernimento nas tomadas de decisão, levando o condutor a tomar decisões inadequadas, como calcular mal as distâncias ou velocidades, ultrapassar em zonas impróprias ou ignorar sinais de transito.

5. Irritabilidade: O cansaço também pode levar o condutor a um estado de irritação, tornando-o mais suscetível a ações violentas e irracionais na estrada, como descontrolo na velocidade, ultrapassagens arriscadas ou até desrespeito pelos outros condutores.

 


Dicas para Prevenir a Fadiga ao Volante:

1. Planear a Rota e Paragens Para descanso:  Planear a sua rota, será sem dúvida uma das melhores soluções, visto que fazer pausas recorrentes a cada duas horas de viagem, em viagens longas, será fundamental para manter a concentração e garantir a segurança na condução.

2. Evitar Condução Noturna: trata-se de uma medida importante de segurança, visto o corpo ser naturalmente mais propenso ao cansaço durante esse período, portanto, conduzir nesse período aumenta os riscos de sonolência ao volante, aumentando os riscos de perigo. Caso não lhe seja oportuno conduzir noutro horário, dever garantir que efetua mais pausas, mantem-se hidratado e viaja acompanhado para garantir que se mantém

3. Descanso Rigoroso Pré-Viagem: Antes de iniciar uma viagem, é essencial para garantir a segurança ao volante, uma boa noite de sono. A falta de sono afeta diretamente o poder de reação e o discernimento na tomada de decisões, comparando-se á condução sob efeito de álcool. Portanto é aconselhável uma noite de sono entre 7 e 8 horas antes de iniciar uma viagem.

4. Detetar sinais de fadiga: é importante ter a consciência dos sinais do nosso corpo. Esteja alerta sempre que sentir os olhos pesados, bocejar constantemente, dificuldade em manter a atenção, erro na perceção da via, etc. Detetar estes sinais e parar, poderá evitar situações de perigo iminente. a Rota e Paragens Para descanso:  Planear a sua rota, será sem dúvida uma das melhores soluções, visto que fazer pausas recorrentes a cada duas horas de viagem, em viagens longas, será fundamental para manter a concentração e garantir a segurança na condução.
Em suma, conduzir sob cansaço é extremamente perigoso, pois coloca compromete a segurança do condutor e utilizadores da estrada. Identificar os sinais de fadiga e tomar as devidas precauções é essencial para prevenir acidentes e assegurar uma condução tranquila.

 


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